Créatin monohydrate Créapure

La créatine est une substance naturellement présente dans l’organisme, elle est synthétisée de façon endogène, à partir de trois acides aminés : glycine, arginine et méthionine. Elle est majoritairement retrouvée sous la forme de phosphocréatine, et est stockée dans les muscles squelettiques (95%), le cerveau et le cœur. La créatine joue un rôle clé dans le transport et le stockage d’énergie dans les cellules, en permettant de rapidement recharger les réserves d’ATP (Adénosine Triphosphate). En effet, la créatine est un substrat utilisé par la filière anaérobie alactique, une voie énergétique qui se met en place lors d’un effort intense et de courte durée pour créer de l’énergie. 

Le corps d’un adulte contient généralement entre 80 et 130 grammes de créatine. Chaque jour, 1 à 2% de ce taux est éliminé par l’organisme et doit être reconstitué. Des études ont montré qu'un apport quotidien de 3 g de créatine est utile pour les sportifs quand le corps est sollicité au maximum. La consommation de viande et de poisson peut permettre une reconstitution du stock de créatine, toutefois, les températures élevées lors de la cuisson peuvent la dégrader. Une supplémentation en créatine via un complément alimentaire peut alors être une solution efficace pour garantir cet apport quotidien et de qualité. Cette supplémentation en créatine est également intéressante chez les personnes suivant un régime végétarien ou vegan n’ayant pas un apport suffisant dans leur alimentation. Pour ceux qui incluent de la viande ou du poisson dans leur régime alimentaire, la production endogène de créatine représente environ 50% de leurs besoins quotidiens.

Le reste doit être apporté par l'alimentation. À titre d'exemple, consommer 500 grammes de viande de bœuf apporte 2,5 grammes de créatine. Nous recommandons de consommer quotidiennement 3 grammes de créatine. Cela souligne l'avantage de se supplémenter directement en créatine, plutôt que de devoir ingérer chaque jour une grande quantité de viande ou de poisson pour atteindre les niveaux nécessaires. Très appréciée des sportifs de haut niveau et des bodybuilders, la créatine est recommandée pour tous les sports qui exigent des efforts répétés de haute intensité nécessitant de la puissance musculaire.         

Associée à une activité physique adaptée, elle joue également un rôle intéressant pour maintenir les capacités physiques même chez les personnes plus sédentaires ou plus âgées.

POURQUOI CHOISIR NOTRE CRÉATINE MONOHYDRATE CREAPURE® ?

Nous vous proposons le grade Creapure®, la référence mondialement connue dans les compléments alimentaires de créatine. Notre créatine présente l’avantage d’être hautement biodisponible, stable et pure. Elle est produite en Allemagne selon un procédé de production fiable et répondant aux plus hautes exigences de qualité. Notre Créatine monohydrate Creapure® est disponible en format poudre ou gélules, selon vos besoins.

LA FORME MONOHYDRATE, UNE FORME STABLE ET NATURELLE

La créatine monohydrate est une forme de créatine naturellement présente dans le corps humain, ce qui en fait un choix idéal pour la supplémentation. En raison de sa structure simple, elle est facilement absorbable par l'organisme, assurant une meilleure assimilation par rapport à d'autres formes de créatine plus complexes ou moins biodisponibles, telles que la créatine éthyl ester ou malate. Cette biodisponibilité élevée garantit que la créatine monohydrate peut atteindre rapidement les cellules musculaires, où elle exerce ses effets bénéfiques. 

La forme monohydrate est également intéressante pour sa stabilité. Contrairement à d'autres formes de créatine qui peuvent se dégrader pendant le stockage, la créatine monohydrate conserve son intégrité et son efficacité. La dégradation de la créatine peut conduire à la formation de créatinine, un sous-produit inactif qui ne présente aucun avantage en termes d'efficacité. En optant pour la créatine monohydrate, comme celle proposée par Creapure®, une marque renommée pour sa qualité supérieure, vous bénéficiez d'un produit stable et efficace, sans créatinine.

UNE CRÉATINE POUR LES SPORTIFS MAIS AUSSI POUR TOUS

La créatine est largement reconnue comme étant un complément alimentaire bénéfique pour les sportifs, mais son utilité s'étend bien au-delà du monde du sport, la rendant accessible et bénéfique pour tous. Pour les sportifs, la créatine offre plusieurs avantages significatifs. En premier lieu, elle est connue pour améliorer les performances physiques, en particulier lors d'activités nécessitant des efforts explosifs et de haute intensité, comme la musculation, l'haltérophilie ou les sports de sprint. En augmentant les niveaux de phosphocréatine dans les muscles, la créatine favorise une récupération plus rapide entre les séries d'exercices et permet une augmentation des capacités physiques. Pour les sportifs, le moment optimal pour prendre de la créatine varie en fonction des objectifs et du type d'entraînement. De nombreux athlètes optent pour une prise de créatine avant l'entraînement afin de maximiser les niveaux de créatine dans les muscles au moment de l'effort physique intense, ce qui peut améliorer les performances pendant l'entraînement. D'autres choisissent de prendre de la créatine après l'entraînement pour favoriser leur récupération physique.

Cependant, la créatine n'est pas réservée exclusivement aux sportifs. Elle peut également être bénéfique pour les adultes de tout âge, en particulier pour les personnes âgées de plus de 55 ans. Avec l'âge, il est courant de perdre de la masse musculaire, la créatine peut renforcer l’impact de la pratique de la musculation sur la force musculaire. De plus, la créatine peut être bénéfique pour les adultes qui ne consomment pas suffisamment de protéines dans leur alimentation, car elle peut aider à compenser un apport protéique insuffisant en fournissant une source d'énergie supplémentaire pour les muscles.

 

 

LA FORME MONOHYDRATE : UNE FORME STABLE ET NATURELLE

• Forme naturellement présente dans l’organisme
• Hautement biodisponible et assimilable
• Stabilité validée scientifiquement

CREAPURE®, UNE RÉFÉRENCE MONDIALE DE HAUTE QUALITÉ

• Pureté garantie > 99,9%
• Procédé de fabrication sûr 
• Pour les plus de 50 ans et les sportifs

LA SEULE CRÉATINE D’ORIGINE EUROPÉENNE

• Produite à Trostberg en Allemagne
• Normes de production et haute traçabilité

QUALITÉ & SÉCURITÉ

• Conforme aux normes anti-dopage
• Liste de Cologne et Sport Protect
• Analyses qualité indépendantes
• Goût neutre 

UN GOÛT NEUTRE

La créatine monohydrate Creapure® se distingue également par son goût neutre et sa bonne solubilité, ce qui permet une utilisation quotidienne facilitée. Avec un shaker, il est facile de préparer votre dose de Creapure® en garantissant un mélange homogène et une absorption optimale. Le format poudre vous permet d’associer la créatine à vos shakers de protéines végétales par exemple. Le format gélules est très pratique à emporter partout, lors de vos entraînements ou de vos activités sportives.

Composition

Informations nutritionnelles.

Quantité

Pour 1 cuillère doseuse : Créatine monohydrate (Creapure®) Dont créatine	3 400 mg 3 000 mg
Pour 5 gélules végétales : Créatine monohydrate (Creapure®) Dont créatine	3 400 mg 3 000 mg

Ingrédients : 100% poudre de créatine monohydrate. Pour le format gélule : tunique d’origine végétale (pullulan).

CONSEILS D'UTILISATION

Pour les formats poudre, prendre 1 cuillère doseuse par jour, en dilution dans un verre d’eau. Pour mélanger la créatine Creapure® de façon homogène, vous pouvez utiliser nos shakers sport d'une contenance de 700 ml et garantis sans BPA. Pour le format gélules, prendre 5 gélules par jour, au cours des repas avec un verre d’eau. Nous vous conseillons la prise de Créatine monohydrate Dynveo avant ou après vos entraînements sportifs en fonction de vos objectifs.

La dose journalière recommandée peut varier en fonction de différents facteurs tels que le poids, le niveau d’activité physique, les objectifs de performance et l’âge : mais la dose moyenne est de 3 grammes par jour pendant 8 à 12 semaines. 

PRÉCAUTIONS D'EMPLOI

Ne pas dépasser la dose journalière recommandée. Les compléments alimentaires ne peuvent être utilisés comme substituts d’un régime alimentaire varié. Tenir hors de portée des enfants. Pour les formats poudre, une cuillère doseuse est fournie à l’intérieur des flacons.